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卢大旺搬了一把椅子坐在赵虎的身旁。
“现在感觉怎么样？”关心的询问道。
“班长我是怎么来到这里的？”
“我们把你抬过来的。”
“等会你输完液跟我去练习呼吸。”
卢大旺决定从一开始对他进行教学，众所周知呼吸的节奏和方式对于跑步尤其是长跑来说至关重要。
指导员说的没错，一味地给他加大训练强度确实没有太大的效果。
赵虎听完卢大旺的回答感觉有点懵，班长要教我呼吸？
挂完水两人一前一后走到操场。
“我之前一直告诉你越野跑的时候一个是要注意自己的能力支配还有就是呼吸方式和节奏，今天我们不跑步就练习一下呼吸。”
“来，跟着我学，用你的鼻子吸气两秒。”
“用嘴巴呼吸三秒。”
“收紧腹部，来，继续，吸气呼气。”
“吸气，呼气。”
卢大旺一遍一遍的反反复复教学，赵虎很快就掌握了这一个呼吸办法，但这只是原地不动的状态下，介于他今天刚刚完成了一场十公里越野所以决定明天早上对他进行一次测试。
“记住这个方法，一句话，一定要用你的鼻子去吸气，用嘴巴呼气，不要在跟你今天一样呼哧呼哧的，没事的时候多练一练。”卢大旺提醒道。
赵虎点点头：“我记住了班长。”
“哦，对了，你要的录音机我帮你借来了，顺便把所有的代码全都录进去，你没事的时候可以听一听，争取在下次考核拿出一个好成绩惊艳四方。”
“谢谢你班长。”
卢大旺对于赵虎的体能测试已经结束，正准备回去休息的时候被高健拦住去路。
高健围着他转了一圈，回到面前问道：“你小子现在身体没事了吧？”
“班副我输完液现在好多啦。”赵虎憨笑着回答道。
“那就行，走吧，攀登固定训练场继续操练起来。”高健等的就是你这句话。
赵虎丝毫没有任何的埋怨和不开心，十分爽快的便答应下来，在他的内心比任何人都想要早点学会，这样班长才不会因为自己而丢人。
如果在这个阶段你问赵虎这么玩命是为了当标兵吗？是为了能够更好的完成任务吗？
他一定会笑着回答“我是为了班长”。
“你今天能够完成十公里，我想就能够完成这攀登固定，来吧，展示。”高健两手环绕在胸前不冷不热的说道。
赵虎没有做出任何的回答，向后倒退两步，两眼盯着面前的这根杆子加速疾跑来到杆下，快速的穿戴好攀登鞋套向上纵身起跳，手脚并用，一步，两步，眼看着第三步都要迈出去的那一刻，他又一次抱住了电线杆子。
高健攥着的拳头瞬间就失去了力量。
“爬啊，你总是抱着它干嘛？它又不是你媳妇。”高健气的不停大声喊道。
赵虎侧头看了一眼，回过头来用着蜗牛般的速度一点点晚上挪动。
啪啪啪！
高健在下面不停用手拍打着自己的脑门。
“班副，班副，我上来啦，我上来啦。”赵虎死死的抱着电线杆子大声喊道。
“别吵吵了，你是上去了，你怎么上去的？你这跟蛆一样挪上去的，我们通信兵那的是“杆上猴”要灵活，照你这速度让你去架线，等你都弄好了没准战斗都结束了还有锤子用。”高健没好气的呵斥道。
“这个还要用锤子吗？”
