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不能有心事，如果有，跑几圈出出汗就会淡忘掉，如果跑完了还有，就继续跑。
用热水泡5分钟脚。
躺下前喝一杯糖水。
自然平躺，平躺能让人有更多些安全感。
用鼻子呼吸，每次吸气和呼气都要3秒左右，中间停顿顺其自然就好。
舌尖抵住下齿，舌面不能贴在上部，吸气时让耳朵共鸣。
慢慢放松全身，仿佛身体不在是自己的，将注意力转移到大脑眉心。
放空思想，每次吸气都数数。
“沈良，这是老师自己觉得比较有用的方法，你先回去试试。”
沈良将信将疑的辞别了老师。
回到了旧小区中的家里，离学校不太远。
打开门沈良就喊：“妈，我回来啦，晚上吃啥好吃的？”
沈良的家非常干净，三室一厅，装修一般，但大部分家具都非常新，一看就是价格不菲，显得有些格格不入，都是在魔都的大姐夫贡献出来的。
沈母是位生活非常朴素的人，和沈父在一起后，一直勤勤恳恳，任劳任怨，沈母原来是工厂里的会计。
后来大女儿嫁了人，大女儿的工作也很好。
二女儿在高一的时候脑域开发度达到了46%，凭借自己的努力考上了异能大学，可以自给自足，沈母觉得家里没有经济压力了后就辞职，专门顾家了。
沈母看到小儿子回家，眉开眼笑，鱼尾纹都减少了些：“儿砸，回来了就先去洗手，妈做了你最爱吃的香辣肉丝。”
沈良洗着手：“老爸怎么还没回来，今天好像比平时要晚点啊。”
沈父在工厂里做着技术员，工资虽然不是特别高，但是也够温饱。
沈良走进厨房：“妈，还有什么要做的没，我给你打打下手呗。”
沈母一脸嫌弃：“去去去，厨房是你个男的进来的地方吗？没出息，滚出去。”
沈母娘家人传输的概念是：家务需要女人做，厨房更应该是男人的禁地，不然会被别人说没出息。
对此沈父曾经多次强烈反对过，这都啥思想，毕竟听都没听过，也没见谁家里这样。
贤妻良母的沈母，为人随和，但唯独这件事情上，态度非常坚定，但凡沈父和沈良进厨房就会被赶出去，沈良唯一一次被沈母打，就是因为趁着沈母不注意去刷碗。
沈良：“妈，我一直都想问问，咱家这男人不得进入厨房的规矩是咋来的啊”
还未得到回答，传来“卡噶”开门声：“老婆，饿死了，儿子呢，回来没”
正巧在此时，沈父回家，沈父知道今天儿子要检测脑域开发值，并且分班，一整天都在担心，担心沈良和二女儿一样走上异能者的路，会危险，又很希望能分到重点班，以后不用为柴米油盐发愁。
沈良走到门口：“老爸，我在家，妈快做好饭了，就等你吃饭了。”
不一会，饭桌上，3人吃着饭，有好几次沈父都有些欲言又止。
